הכירי את נקודת ה G (סליחה) נקודת ה 0 שלך

נקודת האפס שלך- המשקל בו הגוף שלך מרגיש הכי בנוח, המשקל בו שהית לאורך זמן- ולשם הגוף ישאף להחזיר אותך.

בואי נבין לעומק...

מכירה את זה שכל פעם את מורידה כמה ק”ג אבל אז מוצאת את עצמך במשקל מסויים שוב ושוב?!

מדובר על משקל האפס שלך. המשקל בו סביר ששהית הרבה זמן והגוף הסתגל אליו, וגם המשקל בו הגוף מרגיש הכי בנוח (זה לא בהכרח אומר שלך יהיה נוח…)

מה עושים?

עובדים חכם! עובדים עם הגוף ולא נגדו.

מפסיקים לחפש לרדת במשקל מהר מהר (ולא משנה הדרך לשם),
מפסיקים להסתמך על תפריטים מבלי באמת לעשות שינוי בהרגלים, מבלי לעשות שינוי במערכת היחסים שלנו עם האוכל, ומבלי להבין מה הגוף שלנו באמת צריך.
למה?
כי בסוף כל דיאטה שכזו, תמצאי את עצמך מחזירה את המשקל בחזרה מהר מאוד.  והגוף? מדיאטה לדיאטה רק יעשה את הדרך קשה יותר עבורך.
לשמור על המשקל שירדת תהיה משימה בלתי אפשרית כמעט. אלא אם תסכימי לחיות בצימצום, להתנזר מכל המאכלים שיהיה בהם טעם והנאה.
תמצאי את עצמך חוזרת להרגלי אכילה ישנים, אולי תמצאי את עצמך מתנפלת על אוכל מסויים בשעות מסויימות ביום או בימים מסויימים.

בגדול- לא השתנה כלום! רק הוספת עוד מחסום לגוף שלך בהשגת היעד שאת ממש רוצה.

איך משנים את נקודת האפס?

תרדי במשקל בקצב איטי יותר, הגיוני וישים לביצוע (1.5-2 ק”ג בחודש זה קצב פגז!)

תלמדי את הגוף שלך. מה הוא צריך ובעיקר – כמה?
תלמדי מה התקציב שלך (המסגרת הקלורית שאת צריכה לצרוך ביום, כדי לאפשר את אותה ירידה במשקל), ואז איך את מרכיבה לעצמך תפריט שגם ישביע אותך וגם יאפשר לך להנות ממאכלים שאת אוהבת.
תלמדי איך את משלבת את כל סוגי המאכלים ומפסיקה לפחד מאוכל “שישמין אותך” (אין באמת אוכל כזה).
תלמדי לשלב כמות נכונה ומתאימה של פעילות גופנית. כזו שאת גם נהנית ממנה וגם מסוגלת להתמיד בה.

 

ולא פחות חשוב...

ואז מגיע החלק החשוב – תפסיקי את תהליך הירידה ותאפשרי לעצמך כמה חודשים טובים של “שמירה”
תלמדי איך לשמור על המשקל הקיים.

כמה הגוף שלך צריך עכשיו? מה התקציב החדש שלך, שיאפשר לך לשמור על המשקל *החדש*.

תהיי שם תקופה. תשקיעי חודשים שם. תלמדי את הגוף שלך מחדש.
זה מצריך למידה.
לשחרר את הפחד לאכול יותר, להבין שהגוף שלך זקוק לאוכל, אבל בכמות הנכונה.

ואז אחרי שאת שם, תקופה, שומרת על המשקל החדש, אם יש לך משקל נוסף לרדת, רק אז את ממשיכה בתהליך.

את מבינה, אם לא תשקיעי בלמידה של הבנת הגוף שלך, הצרכים האישים שלו, תלמדי לשלב גם את הצרכים האישיים שלך (כן כן במידה מסויימת הגוף והנפש נפרדים), ותשקיעי זמן בשמירה- תיצרי לעצמך נקודת אפס חדשה. רק ככה זה עובד לאורך זמן.

אחרת?

תמצאי את עצמך שוב ושוב חוזרת לאותה נקודה. נקודת האפס שלך.

בואי- אני מושיטה לך יד לצאת ממעגל היו יו ולייצר לעצמך נקודת 0 חדשה.

תמצאי אצלי פה באתר את הקורס הדיגיטלי שיתן לך את הידע על עצמך הגוף והאוכל, הכלים והתכלס שחסר לך היום,

כדי לוודא שמה שאת עושה – את עושה נכון! שאכן תרדי במשקל.ושזה ישאר ככה.

מהקורס הזה תצאי כשאת יודעת מה הגוף שלך צריך, כמה הוא צריך ואיך את יכולה לספק לו את זה מבלי לוותר על מאכלים שאת אוהבת, מבלי לחיות תחת חוקים וכללים (שלא ניתן לעמוד בהם) ותו”כ שאת נהנית מהחיים האמיתיים, חופשות, חגים ומסעדות.
תוכלי להרוויח את החופש והשליטה שלך על הגוף והמשקל, לרדת במשקל בקלות ולטמיע אורח חיים בריא אמיתי (לגוף ולנפש).
פרטים נוספים תוכלי למצוא פה 

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Scroll to Top