MENOPOWER-התוכנית לחיטוב בטרום/גיל המעבר

 כן, התוכנית מותאמת לנשים בכל שלב של גיל המעבר. היא גמישה ומתאימה את עצמה לצרכים האישיים שלך . 

לא! התוכנית מתמקדת בשינויים קטנים ומדויקים שמובילים לתוצאות גדולות. את תלמדי איך לשלב את השינויים בחיים שלך בצורה נוחה ומתונה. התוכנית לא נועדה לשנות את כל אורח החיים שלך בבת אחת, אלא לעזור לך לעשות שינויים קטנים שמצטברים והופכים להיות השינוי שרצית לעצמך. 

את לא צריכה להפסיק ליהנות מהמאכלים שאת אוהבת. התוכנית לא נותנת לך תפריט נוקשה שצריך לעקוב אחריו באדיקות, אלא מספקת לך דגשים והנחיות שיעזרו לך לנהל את יום האכילה שלך בצורה נכונה ומדויקת יותר. תלמדי איך לשלב את המזונות שאת כבר אוהבת, עם פיצול נכון של אבות המזון, כך שתוכלי גם לעמוד בגרעון הקלורי הנדרש לירידה במשקל ולשריפת השומן. המטרה היא לעזור לך להרגיש טוב יותר, בלי לוותר על הדברים שאת אוהבת.

אני מאוד מאמינה באיזון ולא בחוקים והגבלות. אני בעצמי אוהבת לאכול, ולא הייתי מוכנה לעשות שום שינוי שמצריך ממני לוותר על התענוג הזה בחיים. מה שכן, השלב הזה בחיינו (טרום/גיל המעבר) מצריך מאיתנו להכניס דגשים ודיוקים ליום האכילה שלנו, כדי שנוכל לתמוך בשינויים שהגוף שלנו עובר ולהגיע לתוצאות שאנחנו רוצות.

בהחלט! התוכנית מתאימה גם לנשים שלא מתאמנות באופן קבוע. את תקבלי הנחיות פשוטות וברורות שיתאימו לרמה שלך, ושתוכלי לבצע בכל מקום, גם בבית. המטרה היא להתחיל בהדרגה ולבנות את הכושר שלך בצורה שמותאמת לך. חשוב גם לעשות את האימונים הנכונים ובצורה הנכונה, כדי שתוכלי לתת “קונטרה” לשינויים שהגוף שלך עובר ולהשיג את התוצאות שאת רוצה

תוספים הם לא חובה, אבל יכולים לעזור ולתמוך בתהליך שלך, במיוחד בטרום/גיל המעבר. בתוכנית תלמדי על תוספים שונים וספציפיים (שהוכחו במחקרים) שיכולים לתרום לבריאות שלך, ותוכלי להחליט אם לשלב אותם בהתאם לצרכים שלך.

אם עד היום לא הצלחת להתמיד, זה כנראה בגלל שהתוכניות שעשית לא היו מותאמות לחיים שלך. הן אולי דרשו ממך לשנות את עצמך מקצה לקצה או לוותר על כל מה שאת מכירה ואוהבת, ולכן ברור שזה היה קשה ואפילו בלתי אפשרי (אני מכירה את זה מנסיון אישי).

התוכנית הזו לא באה לשנות אותך – היא באה לכוון אותך. לתת לך את הדגשים והדיוקים שאת צריכה, וגם אותם את יכולה לשלב ולהטמיע בהדרגה, בקצב שלך, כל פעם קצת.

התוכנית בנויה כך שתהיה ישימה ומותאמת לך, אבל אני מבינה שלפעמים קשה להתמיד. לכן, במהלך התוכנית, את תקבלי כלים שיעזרו לך לשמור על מוטיבציה וגם לאחר סיום התוכנית, יש לך את האפשרות להצטרף ל”מועדון שמעבר” שבו תקבלי ליווי ותמיכה להמשך הדרך.

התוכנית הזו היא תוכנית דיגיטלית, שמאפשרת לך להתאים את הכלים וההנחיות לחיים שלך ובקצב שלך. זה לא תוכנית ליווי אישית, אלא יותר גישה שמספקת לך את כל מה שאת צריכה כדי להצליח באופן עצמאי. עם זאת, אני ממליצה לך להצטרף ל”מועדון שמעבר,” שבו תקבלי ליווי ותמיכה אישית יותר. במועדון תוכלי להמשיך להתפתח, לשאול שאלות אישיות ולקבל תשובות בלייבים ייעודיים לכך.

התוכנית הזו מתמקדת בהתאמה אישית, עם דגש על מה שהגוף שלך באמת צריך בגיל המעבר. את לא תקבלי כאן פתרונות גנריים אלא הנחיות מדויקות שמתאימות לצרכים ולמטרות שלך. בנוסף, התוכנית מתחשבת בכל ההיבטים של בריאות הגוף – תזונה, פעילות גופנית, ניהול מתחים ושינה – כדי שתוכלי לראות תוצאות אמיתיות שמחזיקות מעמד.

אני איגדתי את כל הכלים וההנחיות שמגובים במחקרים כיעילים במיוחד לשלב הזה בחיינו. אבל חשוב לזכור שגם התוכנית הכי טובה בעולם לא תעבוד אם לא תיישמי את הצעדים! האחריות שלך היא ליישם את הצעדים שהוכיחו את עצמם כמועילים ונבחנו בקפידה מתוך הספרות, המחקרים, והנסיון עם ההתאמה לשינויים שקורים בשלב הטרום/גיל המעבר.

כמי שעוסקת בתהליכי ירידה במשקל בעצמי, גם ברמה האישית וגם ברמה המקצועית, עברתי לא מעט תהליכי חיטוב. יש לי את כל הכלים והידע, וכשאני בעצמי הגעתי לשלב הטרום גיל מעבר, עשיתי תהליך נוסף והפעם הכנסתי לחיי את אותם דגשים ודיוקים שאני מלמדת אחת לאחת בתוכנית! גם ברמה התזונתית, גם ברמת האימונים – הכל. ולא רק שהתחטבתי, אלא ירדתי לאחוזי השומן הכי נמוכים שהיו לי אי פעם. השומן הבטני ירד, וההיקפים הצטמצמו – ואפילו אני מרשה לעצמי להגיד שזה קרה בקלות. השינויים הגופניים היו מאוד מורגשים, ובעיקר זה הוכיח לי שאפשר להשיג קוביות בבטן גם כשאת בטרום/גיל המעבר – זו לא גזרת גורל.

 מכיוון שמדובר בתוכנית דיגיטלית ואת מקבלת גישה לכל התכנים והקבצים מיד עם ההרשמה, אין החזר כספי. עם זאת, אני מציעה לך לצפות בסדנת היכרות חינמית שתעזור לך להחליט אם התוכנית מתאימה לך. ואני מזמינה אותך לשאול אותי כל שאלה גם בפרטי