קורס Eat&Fit

תוכנית ליווי קבוצתית לירידה במשקל. הנוסחה הבדוקה והמוכחת שתאפשר לך לרדת כחצי ק"ג כל שבוע בלי לוותר על תענוגות החיים, באופן מותאם לאורח החיים שלך!

משך התוכנית

8 שבועות

לייב שבועי

בכל יום חמישי נפגשות ללייב בזום הכולל מצגת העמקה בנושא השבועי, טיפים, סיכום השבוע שעבר והכנה לשבוע הבא. כמובן זמן לשאלות, תשובות ושיתופים

קבוצתי

מפגשים קבוצתיים בשילוב עם מענה אישי לכל שאלה, שיתוף, בעיה וכדומה

תיאור התוכנית

התוכנית האחרונה שלך לירידה במשקל (כי אחריה, לעולם לא תצטרכי עוד דיאטה, אתגר או תפריט מיותר).
בתוכנית הזו אנחנו לומדות להכיר את עצמנו מקרוב אבל גם לקחת בעלות על הגוף והמשקל שלנו.
התוכנית בנויה עם סיסטם מאוד ברור שמניע אותך להצלחה!
כל שבוע מאוד ממוקד בנושא כמו בניין שלב על שלב עד שבסוף בנינו את בית חלומותנו (גוף חלומותינו)
בכל שבוע ישנם מספר סרטונים מצולמים שתצפי בהם, ישנן פעולות יומיות שתעשי, כלים פרקטיים ליישום יומיומי ולייב מסכם לשבוע שמכין אותך לקראת השבוע הבא
התוכנית עצמה מקיפה ונותנת לך את כל המעטפת שאת צריכה כדי לרדת במשקל בקלות ולקבל את הכלים לחיים שאף אחד לא ילמד אותך (חוץ ממני)
זו לא עוד תכנית הרזיה, זה לא רק כלים וידע מעשי, זה לא עוד תמיכה וליווי, אלא חוויה עוצמתית (360 מעלות בכל האספקטים )
תזונה, ספורט, הרגלים ומיינדסט (תתת מודע שמנהל את ההצגה)
חוויה עוצמתית ומעצימה שתעברי עם נשים נוספות שנמצאות במצב שלך ורוצות להגיע לאותן תוצאות.
וכל זה עם ליווי אישי שלי וסיסטם בנוי כל הדרך להצלחה שלך.

הכלים שתלמדי בתוכנית יאפשרו לך להתמודד עם כל סיטואציה בעתיד ולשלוט במסגרת הקלורית האישית שלך, בתפריט וביעדים שלך

משתתפות מספרות

בואי תשמעי מה יש לבנות שכבר עשו את התוכנית לספר

תוצאות המשתתפות

מה תקבלי בתוכנית

  • את תדעי להתאים את התפריט שלך לכל תקופה או שינויים שקורים בחיים שלך (כן גם בסופ”שים, חגים וחופשות) כך שתוכלי להמשיך לרדת במשקל ו/או לשמור על המשקל שלך בכל מצב
  • תקבלי כלים פרקטיים שתדעי ליישם ברמה היומיומית שיעזרו לך להצליח לרדת במשקל בקלות
  • את תזהי את נקודות התורפה שלך ואיך להתגבר עליהן כדי לראות המשך ירידה במשקל
    תביני מה הגוף האישי שלך צריך, בהתאם לנתונים האישיים שלך, רמת הפעילות היומיומית שלך כך שתוכלי לספק לו את זה
  • תביני מה מניע את האכילה הריגשית אצלך ואיך להתגבר עליה (ולצמצם את קיומה בחייך)
  • תגלי מה באמת גורם לירידה במשקל ואיך את מיישמת את זה בקלות כדי לראות תוצאות
  • את תדעי איך את יכולה להמשיך לאכול את המאכלים שאת אוהבת ועדיין לרדת ½ ק”ג בכל שבוע
  • את תדעי מה הקצב הנכון לך לירידה במשקל – קצב שבו תוכלי לעמוד, להתמיד ולראות תוצאות שתוכלי גם לשמור אחרי שתסיימי את התהליך איתי
  • את תקבלי עצמאות וביטחון בעצמך, בגוף שלך כך שתוכלי לצאת מהתלות שלך בגורמים אחרים שיגידו לך מה לאכול וכמה
  • את תלמדי להנות מהאוכל מבלי לפחד מהתוצאות שלו, את תוכלי לאכול כל מה שרק תרצי (כן כן! וגם כמה שתרצי!) ועדיין תרדי במשקל. את פשוט תדעי כמה נכון *לך* לאכול (וזה ישתנה בין יום ליום)
  • נבנה ונחזק את המיינדסט שלנו ונאפשר לנו לעשות שינויים בחיים שלנו תוך שיתוף הפעולה של התת מודע שלנו
  • את תדעי כמה נכון לך להתאמן ואיזה סוג אימונים, ותוכלי לעשות אותם מהבית או מחדר כושר

כל זה בעלות של ₪545*5 תשלומים בלבד
או 2490 ₪ בתשלום 1

במקום ₪3875

משתתפות התוכנית יהנו מ-4 מתנות שוות

חוברת מתכונים מתעדכנת

מדיטציה לירידה במשקל

תוכנית אימונים לחיטוב ובניית מסת שריר

הדרכות בונוס

נשמע טוב? מעולה!

בשביל לתפוס את מקומך בתכנית הליווי EAT&FIT השאירי את פרטייך בטופס למטה ותכנסי לרשימת ההמתנה לקראת המחזור הבא שיפתח. מספר המקומות בתוכנית מוגבל אז מהרי לתפוס את מקומך.

שאלות ותשובות

כן. זה כל היופי בתוכנית, שהיא שילוב של צפייה עצמאית לבין הליווי והלייב השבועי. אז את יכולה לצפות בזמנך הפנוי וגם אם פספסת את יכולה לצפות “באיחור” וכמובן אני פה לתמיכה ומענה בכל שלב

אני מעודדת אותך ורוצה שתפני אלי בכל שאלה, אני רוצה שתשתפי אותי כדי שאני אוכל לכוון אותך ולייעץ לך ולתמוך בך בצורה שתהיה נכונה לך!
ההצלחה שלכן חשובה לי!
אני לא מסתפקת בפחות מ 100% הצלחה אז ברור לכן שאני פה בשביל שכל אחת תצליח ותשיג את המטרות האישיות שלה נכון?!
לכן אני פה באמת לכל שאלה. ותקבלי מענה תוך מקסימום 24 שעות.
במקביל יש גם את התמיכה הקבוצתית של כל חברות הקבוצה שלנו אבל בכל שאלה תקבלי מענה ישירות ממני! לא ממישהי מטעמי אלא ממני ישירות.

אם תלכי לפי הסיסטם שבניתי, תצפי בשיעורים, תעשי את המשימות ותיישמי את הכלים, הצפי (שיכול להשתנות בהתאם ליעדים האישיים שלך) הוא סביב ה 1/2 ק”ג ירידה כל שבוע (וכמובן צמצום היקפים, הטמעת הרגלים והפיכת התהליך לחלק מחיי היומיום שלך).

נשים שלא מורגלות לזוז או לעשות ספורט פתאום יזוזו יותר וישלבו אימונים והיופי שזה יהפוך להיות משהו שהן רוצות לעשות, שמגיע מהן, ישנם שינוים בגוף בהיקפים, בתחושה האישית, ברמות האנרגיה, במדדים הרפואים כמו לחץ דם, כולסטרול וכדומה שיכולים להשתנות (לטובה), שינויים במיינדסט, במערכת היחסים שלך עם אוכל שהן הרבה מעבר רק למספר על המשקל, שישתנו אצלך!

אז לא מעט תוצאות ושינויים שתחווי ב 8 שבועות של התוכנית שהן הרבה מעבר רק לירידה במשקל (שזו כמובן שתהיה)

כי הדרך שתעשי שונה לגמרי ממה שהתנסית עד עכשיו- את מנהלת אותה

מה בעצם עשית עד היום? קיבלת תפריט היית צריכה לשנן אותו, הוא לא ממש היה מותאם לך לחיים שלך, לאוכל שאת אוהבת, היית מוגבלת ולא ידעת איך את בכלל שולטת בו מחוץ למה שהיה כתוב פה פה הכל שונה!

קודם כל אין מאכל שאת לא יכולה לאכול! את לומדת איך את מנהלת את התפריט שלך, את בונה אותו לעצמך ולכן תדעי איך את עושה את זה כדי להתמודד עם כל יום או בלת”ם או ארוחה מיוחדת שיש…
את גם לומדת איך את מתאימה לעצמך את התקציב ולכן גם להמשך תדעי אם יש תקופה שתרצי לרדת קצת – נגיד לפני חופשה או אירוע מיוחד… תדעי לחשב את התקציב ומה לעשות, או הגעת ליעד שלך…תדעי איך לחשב מחדש תקציב של שמירה בהתאם למשקל החדש שהשגת וגם… בנוסף יש לנו גם את כל עבודת המיינדסט, שינוי הרגלים והתת מודע שלגמרי משנים את כללי המשחק ולההתנהלות היומיומית שלך.

את לומדת איך את מתאימה את הדיאטה לחיים שלך ולא ההפך (את החיים שלך לדיאטה שאת עושה) ולכן זה משהו שתוכלי להתמיד בו ובכל דבר שתתמידי, תראי תוצאות, ובכל דבר שתתמידי ותעשי לאורך זמן, תהפכי להרגל. והרגל יאפשר לך לשמור את התוצאות לאורך זמן.
זאת לא עוד תוכנית ירידה במשקל- זה מעטפת שלמה שאת מקבלת ולומדת שלא חווית לפני כן.

את לא חייבת להיות בדינמיקה עם חברות הקבוצה. הלמידה לא מתבססת על פעילות קבוצתית אלא את צופה בסרטונים בזמנך הפנוי (הם נפתחים כל יום ראשון), ואז לאחר מכן יש לנו לייב אחד לכולם שאת יכולה להיות בו אפילו עם מצלמה סגורה ולא להשתתף/לחלוק ולשאול למרות שאני מעודדת אותך כן, אבל כל אחת מיישמת לעצמה את הדברים. את יכולה להגיע, ללמוד, להתנסות בעצמך מבלי לבוא במגע עם חברות הקבוצה.

הלייב הוא קבוצתית אך במהלך הלייב יש זמן לשאול שאלות ספציפיות ולשתף, כך שאני מגיבה לכל אחת בהתאם. מלבד זאת, בקבוצת הפייסבוק אני מעודדת כל אחת לשתף (שאלות, בעיות, את התקציב שחישבת עבורך, את התפריט שבנית וכדומה) כך אני מוודאת שהכול ברור ומיושם טוב. וגם יכולה להתייחס באופן אישי לכל אחת, להסב את תשומת ליבך לדברים וגם לתקן או להציע הצעות ספציפיות עבורך.

קצב הלימוד אינו מהיר ומניסיון רב של העברת התוכנית הזו, אין אישה שלא מספיקה ולא מצליחה לבצע את ההתנסות.
במידה ותצטרכי עזרה אישית, את יכולה לשתף אותי ואמצא את הדרך לתת לך חיזוק.

הסדנה ממוקדת בכלים ועקרונות לירידה במשקל והשינויים הרלוונטים לתהליך. הכלים זהים לכולן וכל אחת לומדת איך ליישם אותם בהתאם לנתונים האישים שלה. זה אומרשהתקציב האישי שלך תלמדי לחשב אותו בהתאם לנתונים שלך, כך גם הגרעון הקלורי שמותאם לך ואת יכולה לעמוד בו, בניית התפריט היומי בהתאם למאכלים שאת אוהבת לאכול ונוהגת לאכול… כך שכל אחת לוקחת את הכלים שהיא לומדת לחיים והנתונים האישיים שלה.

זה תלוי בך- אם תבואי פתוחה ללמוד את הכלים וליישם, תצליחי. את מקבלת את כל המעטפת לטובת ההצלחה שלך. אני לא מסתפקת בפחות מ 100% הצלחה ולכן חשוב לי שתצליחי ותקבלי ממני את מלוא התמיכה, הידע, הכלים, ההכוונה כדי שתצליחי.

הסרטונים השבועיים קצרים וממוקדים. דאגתי לנטרל קשקשת ולכן רוב הסרטונים נעים בין 5-15 דק’ במומצע.
את יכולה לצפות בזמנך הפנוי, בהתאם ליכולת שלך (ולחזור על הסרטון אם צריך ואת מרגישה שאת צריכה חיזוק)

יש לנו לייב שבועי אחד של כשעה שגם הוא מוקלט אז אם אין באפשרותך לקחת חלק תוכלי לצפות בזמנך הפנוי
במחזורים הקודמים של התוכנית לקחו חלק נשים עם לו”ז מאוד מאוד צפוף כמו אחיות בבתי חולים, עו”ד, אמהות במשרה מלאה ל 4-5 ילדים, מנהלות בחברות הייטק ועוד כמוכן- אם הבריאות שלך והרצון לרדת במשקל אחת ולתמיד חשוב לך מספיק, את תמצאי את הדרך והפתרונות כדי לאפשר לך כמה דקות שבועיות לטובת הצפייה והעשייה דברים לא יקרו בחייך רק כי את רוצה, תצטרכי לעשות צעדים ולשים אותם בעדיפות מספיק עליונה כדי לגרום לזה לקרות. להשקיע בהם להשקיע בעצמך!

את לגמרי חשובה ושווה את ההשקעה – ואני שם כדי לתמוך בך, לעזור לך למצוא פתרונות.

יש לך עוד שאלות?

אשמח לענות לכל שאלה שתעזור לך לקבל את ההחלטה הנכונה עבורך, כתבי לי הודעה בוואטסאפ ואענה תוך יום עסקים אחד

Scroll to Top

להצטרפות וקבלת פרטים נוספים