אני בטוחה שגם את חווית את זה שפתאום קמת יום בהיר אחד והתחילו לך:
גלי חום, הזעת יתר, שינויים במצבי הרוח…

והתחושה הכי קשה זה: 

שהמשקל… ממשיך לטפס

“אבל אני עושה הכל לפי הספר?!”

תני לי להרגיע אותך
כי את באמת עושה דברים נכונים
הם פשוט היו נכונים לגוף של גיל ה 30 שלך

ועכשיו,
לגוף שלך יש ספר הפעלה חדש
ואת פשוט לא קיבלת את העדכון  

הגוף שלך לא “נדפק”

את פשוט בטרום/ גיל המעבר או אחריו

ואלו הם חלק מהתופעות של זה:

ההורמונים יורדים ומשתנים (משנים את חוקי אגירת השומן)
קצב חילוף החומרים מאט ואת שורפת פחות קלוריות על אותה פעילות
מסת השריר יורדת (וזה ה”מנוע” העיקרי שלך לשריפת שומן)
הגוף מפתח תנגודת לאינסולין ומתקשה יותר לאזן את רמות הסוכר
התגובה לסטרס מחריפה רמות הקורטיזול עולות ומעודדות אגירת שומן בבטן

כל אלו למעשה חוסמים פיזית את יכולת שריפת השומן שלך.

כל מה שעבד לך בשנות ה-30
כבר לא יעבוד לך אחרי גיל 40

עד לפני כמה שנים יכלת פשוט
להוריד “שטויות”
לאכול “נקי”
לזוז קצת יותר
וירדת במשקל

עכשיו?
זה בדיוק ההפך!
את מוצאת את עצמך 
רק עולה במשקל

והנה הסיבה:

הגוף שלך השתנה
 
וכללי המשחק השתנו יחד איתו

היום הגוף שלך
מגיב אחרת לגמרי


להגבלות, לצומות,
 
לאימונים אינטנסיביים
 

ולתפריטים של הישרדות 

ומה שפעם עזר לך לרדת במשקל 
היום גורם לך לעלות!

הגוף שלנו נכנס ליותר סטרס
מה שנועל אותו במצב “אגירה”

גם אם אנחנו אוכלות “נכון” או מעט

רוב הדיאטות ידברו איתך על קלוריות, על 0% שומן, להוריד סוכר וחלון אכילה…
אבל לא על:
איזון הורמונלי
על אכילה מספקת
על אימונים נכונים שמותאמים לגוף משתנה

וזה בדיוק מה שמשאיר נשים בטרום/גיל המעבר ואחריו תקועות.

תביני,
השינויים ההורמונלים שאת חווה
משנים את כל הדרך
שבה הגוף שלך מגיב

הירידה הטבעית
בשלושת ההורמונים המרכזיים:

אסטרוגן, פרוגסטרון וטסטוסטרון.

השילוב הזה יוצר אפקט משמעותי
והוא נקרא

“אפקט הדומינו”
זה נראה ככה: