🍽️ בגזרת התזונה

• תקציב קלורי אישי מדויק (מותאם למטרות שלך בין אם זה ירידה, שימור, או בניית מסת שריר)

• חלוקה חכמה של אבות המזון לפי אורח החיים שלך וצרכי הגוף שלך

• המלצות על סוגי מזון שכדאי להתמקד בהם

• איך לבנות את הארוחות לאורך היום. לפי השגרה והזמנים שלך

🏋️ בגזרת האימונים

• מהם סוגי האימונים שמתאימים לך, לפי הזמן, היכולות והעדפות שלך

• כמה פעמים בשבוע וכמה זמן באמת צריך. בלי הצפה, בלי לחץ

• אם תרצי, ניתן להוסיף תוכנית אימונים מסודרת בתוספת תשלום, אבל גם בלעדיה תדעי בדיוק מה לעשות

🌿 תוספים – רק מה שבאמת רלוונטי

• המלצות על תוספים טבעיים שיכולים לתמוך בך בהתאם למטרות שלך

• בלי מכירה ובלי אינטרסים – אני לא מוכרת שום דבר (רק ממליצה)

😴 שינה, סטרס, ומחסומים מנטליים

• נזהה יחד אם יש הרגלים שפוגעים לך באנרגיה או בתהליך – ונתן להם מענה פשוט

• אם אזהה מחסום מנטלי שמנהל אותך, תקבלי דרך להתמודד איתו נכון