שינה היא מסוג הדברים שאנחנו “יודעות” שחשוב אבל אנחנו לא באמת נותנות לה חשיבות ודואגות לה.
אנחנו מעדיפות לשבת לראות איזה ריאליטי או סדרה, לגלול באינסטגרם או אולי אפילו להשלים עבודה בלילה מאשר לישון.
אבל לשינה יש חשיבות הרבה יותר גדולה ממה שאת בכלל מבינה.
ואם גרעון קלורי יהיה הגורם הכי חשוב כדי לרדת במשקל (ואחוזי השומן) אז שינה, תגיע מיד אחריו!! כן כן. אפילו יותר חשובה מפעילות גופנית
ובשלב הזה של חיינו, השינה מקבלת עוד תפקיד הרבה יותר משמעותי אז קחי אותה ברצינות.
שינה- חשיבות השינה לירידה במשקל והבריאות by NETA HIRSCH