שאלה מצוינת והתשובה היא: כן, אבל בואי נדייק.

מחקרים מראים שכשנשים מעלות את צריכת החלבון וצורכות אותו *נכון* גם בלי לעשות דיאטה קלאסית הגוף שלהן מתחיל לשרוף יותר שומן ופחות שריר.
זה משפיע על חילוף החומרים, על תחושת השובע, ועל האופן שבו הגוף מאחסן שומן.

למעשה, באחד המחקרים, נשים שצרכו יותר חלבון ירדו במסת השומן גם בלי להיות בגרעון קלורי מובהק (כן מטורף אני יודעת!! אבל זה הכוח של החלבון)

אבל האם רק חלבון מספיק?

זה תלוי מה את רוצה להשיג וכמה משקל גם יש לך להוריד.
כדי לראות שינוי עמוק, במיוחד בגיל המעבר, חשוב לשלב עוד כמה מרכיבים ביניהם:

• גרעון קלורי נכון
  
• פעילות גופנית נכונה ומדוייקת (לאו דווקא אינטנסיבית)
  
• והרגלים תזונתיים נוספים

אבל!
חלבון הוא החלק הראשון והכי משפיע בפאזל.
וברגע שתיישמי את מה שנלמד באתגר תרגישי את ההבדל ממש תוך יום-יומיים:
פחות רעב, פחות חשקים, יותר אנרגיה, תחושת שליטה  והתחלה של ירידה איכותית בשומן.
בדיוק בגלל זה בניתי את האתגר הזה.
כדי לתת לך את השלב הראשון לשינוי, בצורה קלה, מדויקת, ומבוססת מדע.

ואם תרגישי מוכנה להמשיך תוכלי להצטרף גם לתוכנית המלאה שלי, שבה אנחנו ממשיכות את הדרך לעומק.