סדרת הדרכות להכרות עם המשמעויות של גיל המעבר על הגוף, הבריאות והנראות שלנו בסדנה אני אשתף אותך במידע חשוב שיעזור לך להבין את גיל המעבר, להתמודד עם האתגרים
מה נלמד בסדנה?
- יום 1: מה באמת קורה בגוף שלנו- הבנת השינויים ההורמונליים והשפעתם על גופך
נבין מה זה בכלל טרום/גיל המעבר ומה ההבדל ביניהם, מהם הסימפטומים הראשוניים ואיך הם משפיעים עלייך. נדבר על כל מה שקורה בגוף שלך בצורה ברורה ומובנת, כדי שתוכלי לזהות מה קורה ולהתחיל לקחת את השליטה בחזרה. - יום 2: השלכות בריאותיות של ירידת האסטרוגן על כל מערכות הגוף
נלמד איך ירידת האסטרוגן משפיעה על הבריאות שלך – החל מעצמות ועד ללב, המוח ומערכות אחרות בגוף. נבין איך להגן על עצמך ולשמור על בריאות טובה גם בתקופה הזו. - יום 3: סודות הירידה במשקל-התמודדות עם שינויים במשקל ובמבנה הגוף, במיוחד השומן הבטני העקשן
נלמד למה השומן הבטני כל כך עקשן בתקופה הזו ומה אפשר לעשות כדי לשנות את זה. נגלה כלים פרקטיים שיעזרו לך לרדת במשקל, להפחית את השומן הבטני ולהרגיש טוב יותר בגוף שלך.
הסדנה הזו היא הצעד הראשון שלך בדרך חזרה לשליטה, להבין את הגוף שלך מחדש ולהתחיל לפעול. היא תיתן לך את ההבנה והכלים שאת צריכה עכשיו, כדי שתוכלי להתקדם בביטחון לשלב הבא, שבו תלמדי להמשיך ולחזק את עצמך.
זה לא רק לדעת מה קורה – זה גם איך מתמודדים, מה עושים כדי לשנות את זה.
