הקורס שילמד אותך איך לשלב יותר סיבים בתזונה שלך בצורה חכמה, הדרגתית ובלי נפיחות – כדי להרגיש קלה, שבעה ואנרגטית גם בגיל המעבר!
במהלך האתגר תלמדי:
- כמה סיבים באמת הגוף שלך צריך ביום (ולמה המספר הזה חשוב במיוחד בגיל המעבר).
- איך להעלות את כמות הסיבים בהדרגה – כדי ליהנות מהיתרונות בלי אי־נוחות עיכולית.
- מה ההבדל בין הסיבים השונים ואיך לשלב ביניהם.
- איך לשלב ירקות, פירות, דגנים מלאים וקטניות בלי לשבור את הראש.
- “החלפות חכמות” שיגרמו לאוכל שלך להיות עשיר בסיבים בלי שתצטרכי לשנות את כל המטבח.
- מתכונים, טיפים וטריקים יומיומיים שישמרו עלייך שבעה, מאוזנת וקלילה.
14 ימים עם תכנים קצרים, פשוטים וברורים:
- 📘 חוברת האתגר להורדה (רשימות מזון, הסברים, טבלאות מעקב)
- 📅 בכל יום נפתח שיעור חדש עם הסבר, משימה וטיפ יומי.
- ✉️ בכל יום תקבלי גם אימייל תזכורת כדי שתישארי במסלול.
כל התכנים זמינים לך פה תוכלי לחזור אליהם מתי שתרצי, גם אחרי שהאתגר מסתיים
